夏季养生 走出5大常见误区‘买球官方网站’

夏天，道教走进了五个罕见的误区。1.大量呕吐对健康有好处。一方面，夏天呕吐可以凉风扇，保持体温恒定；另一方面，它可以排出各种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素和细菌毒素。

所以，夏天只要能轻松出汗排尿，就不会生病。如果无汗少尿，往往是暑病的先兆。

老年人由于汗腺衰退，更容易得暑病。那么，为什么呕吐这么糟糕呢？原因是少量呕吐冷却风扇效果最好；如果汗水淌过，风扇效果也不差，对受损的津液和活力也很满意。因为大量的呕吐会损失大量的简单物质，导致身体缺钾缺钠。根据测量，汗液中还含有锌、铜、铬、钼、钴、碘等微量元素，以及维生素等活性物质，所以出汗过多不会引起水分崩解。

此外，大量呕吐会稀释血液，增加血液粘度，可能导致动脉硬化患者血栓形成和心肌梗死。因此，在严寒和盛夏呕吐较多时，应随时补充水和盐。平日不要多喝蔬菜汤，多吃含有较多水分和维生素及钾盐的果蔬，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。误区二：运动后多睡觉，夏天运动不会吐很多。

如果运动时间稍微长一点，人体酸化多一点，肯定不会觉得口渴。有些人运动后喝很多水。

第一，他们真的很心痛。第二，他们可以尽快喝大量的水来满足身体需求，平衡体液。本质上，这种做法是错误的。

当人们锻炼时，大量的血液留在四肢的肌肉中。如果运动后立即大量饮水，胃肠道内的部分血管会迅速扩张，削弱吸收能力，使人感觉胃部沉重、闷闷，阻碍膈肌活动，影响长期排便。因此，夏季运动后，水不宜适当补充，尤其是盐水，不要慢慢大量饮水。

误区三：有些人总是讨厌大热天光着背，以为很爽，其实未必。从生理学角度来说，人体体温调节不仅依赖于皮肤降温，还依赖于皮肤电磁辐射。根据测量，在18-28摄氏度的环境中，70%的体温依赖于皮肤电磁辐射、对流和传导风扇；当温度超过35摄氏度时，体温主要靠皮肤降温风扇；当后来气温升高时，皮肤不仅可以被电磁辐射扇动，也不能吸收外界环境的热量。

所以，如果这时赤膊上阵，更容易吸热。而不是很酷，不会觉得更热。误区四：夏天不应该睡懒觉。

有人指出，夏天半夜气温升高可以睡觉，第二天晚上可以睡得更好。但根据人体的“生物钟”规律，最佳睡眠时间是22-23点，早上5-6点是生物钟的“高潮”，此时睡眠精神最差。所以，夏天不要如期待在家里。

误区五：门窗通风凉爽。在炎热的夏天，室外温度很高，有时甚至外面的风也很冷。此时关闭门窗，不会使室内外温度一样低。所以，如果夏天室外温度很高，在温度最低的14点之前，不要关闭门窗，这样可以把室内温度保持在一个较低的水平，晚上再关闭门窗，这样房间就不会变凉。

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